計ってびっくり

空気が乾燥していてるせいか、洗顔後に皮膚がツッパル季節になりました。
年々その頻度が増してるのは決して気のせいではないです。こんばんは坂崎ゆきです。

ウチの体重計、実は体脂肪と筋肉量も計測できるという優れもの・・・・・・・・・なんですが、ずっとその機能を使わずに早5年近く。
そういうところもきちんと管理したほうが良いのでは？？ということで説明書片手に操作を覚えまして、計測してます。

白状しますと6月頭の頃（まだダイエットなぞ考えもしていない頃）、スーパー銭湯で好奇心から体脂肪計に乗り、数値を見てかなり凹んだのがダイエットのきっかけなんです。
その時の体脂肪率が38・4％、体重66.8キロ・・・・・・・・・・・・・・・・腰痛もひざ痛も起きるわけです。
夜食のつけって怖いなあ。。。。と切実に感じました。

そしてそれから4ヶ月が経ち現在、体重62.0～62.4キロのライン、体脂肪率29.4％まで落とせました。
筋肉量が日に日に増加中です。
今、ひめこが風邪気味でプールに行けていないのですが、風邪が治ったらまた行くつもりです。
あと、行けない分をテレビで見た簡単なエクササイズをプラスしています。

来年1月27日のひめこ4歳の誕生日までの目標は体重60キロをきる事、体脂肪率を27％以下にする事。
そして自分の誕生日の2月16日までに体重を59～58キロ、体脂肪率を25％ラインに持っていく事。
あくまで目標ですが、そういう風にライン引きしていけば楽しめるかも・・・・って感じで続けていきます。

ファイト！